20200315-0320第4週:拳擊+瑜珈

彩虹班的愛運動第四週
要認識拳擊含瑜珈兩種運動
雖然拳擊是比較激烈的運動
但可以提升心肺功能和肌耐力
相反的瑜珈是比較柔和的運動
也是需要相當的肌耐力才能完成喔
一起來挑戰吧!

0316功夫小子
兒歌:功夫小子
老師有帶跆拳道的服裝
穿上跆拳道的衣服
我們一起來擊破(紙張)吧

0317拳擊手1
觀看拳擊的影片
讓我們來對著拳擊沙包練習打一打吧

0318拳擊手2
成州國小竹軒樓4樓和5樓有昆蟲展
彩虹寶貝一起去觀看

拳擊手經過重重關卡的練習~
抱沙包深蹲蹲3下、鑽滾輪、彈跳床跳10下、走輪胎洞
來打不會倒的不倒翁
學葉問一次打10個...喔...是打10下

量身高體重

0320瑜珈大師1
介紹跟瑜珈有關的物品
瑜珈墊、瑜珈滾輪、瑜珈球和瑜珈磚
觀看照片學習瑜珈動作

先摸摸看跟瑜珈有關的物品

瑜珈墊和瑜珈球軟軟的

瑜珈滾輪和瑜珈磚硬硬的

觀看照片來模仿動作吧

用瑜珈滾輪按摩一下身上的肌肉吧

0321瑜珈大師2
瑜珈球跟瑜珈磚也是很好的運動
來練習不同的瑜珈球運動吧

老師們都很專業
穿著瑜珈運動服展現體能呢